音楽鑑賞を存分に楽しもう
音楽鑑賞が好きで、ちょっとした気分転換になっているという人は多いのではないでしょうか。音楽専用のプレーヤーがなくても、スマートフォンやパソコンといった電子機器を使って快適に音楽を聴ける時代、暮らしのなかに上手に音楽を取り入れるようにするといいですよ。お気に入りの音楽をプレイリスト化しておくと、シーンに合わせた音楽を楽しみやすくなります。元気を出したい時に聴く明るい雰囲気の音楽、リラックスタイムや就寝前に聴く癒し系の音楽、と自分の生活リズムを考えながら、プレイリストを作成するようにしてください。音楽の持つ力を借りることで、単調な毎日に彩りをプラスして、ストレスを感じにくい環境を整えるようにしましょう。
動画観賞を存分に楽しもう
音楽鑑賞と同様に、動画鑑賞によっても、気分をリフレッシュすることが可能です。動画サイトやSNSで公開されている動画には、ごく短時間で楽しめる短尺の動画も充実していて、休憩時間や就寝前の時間などわずかな時間でも活用して動画を楽しめます。癒し系動画として人気を集めているのが、動物や赤ちゃんの動画です。犬や猫たちのいたずらな行動を見て、思わずくすっと笑ってしまったり、天使のような赤ちゃんの笑顔を見て癒されたり。ほんわかした気分になれる動画を見ると、知らないうちにストレスが軽減されていることもあるでしょう。また、ドラマや映画といったストーリー性のある動画を見て、その世界に浸って過ごすことも、ストレス解消になります。気になる作品があればチェックしておき、お休みの日にゆっくり自宅で映画観賞するといった楽しみを持つようにするとよいでしょう。